Ginnastica Localizzata-Tonificazione

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young woman making sit- ups - junge Frau macht sit- ups

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Il Dimagrimento localizzato ottenuto con la ginnastica localizzata è riconosciuto nei paesi anglofoni come Spot reduction, è una teoria che identifica la possibilità di ridurre il grasso corporeo (massa grassa) in zone specifiche del corpo tramite allenamenti fisici specifici. Il termine Spot reduction è stato successivamente attribuito anche ad uno specifico metodo di allenamento misto aerobico/anaerobico che coniuga il cardiofitness con l’allenamento con i pesi, mirato al raggiungimento di tale scopo.

Le nostre lezioni non si basano esclusivamente sul allenamento anaerobico, bensì sono il risultato della combinazione di esercizi di tonificazione (realizzati a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi) e un allenamento aerobico.

 

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