Ginnastica Total Body

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total-bodyL’allenamento total body è una delle più complete tecniche di allenamento che si possono praticare sia in palestra che a casa. In base all’intensità dell’allenamento e dei livelli di allenamento del soggetto si possono creare lezioni di diverse intensità in modo da migliorare complessivamente la forma fisica generale e il benessere psico-fisico.

Cosa facciamo nelle lezioni di ginnastica total body?

*esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
*esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
*esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
*esercizi di funzionale con l’ausilio di kettlebells e clavels
*esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%

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